Maya Fitness Home
Kedvezményes regisztráció
Aero kick-box
AIR jóga
AIR KIDS jóga
Alakformáló
Alapozó terápia
Angol játékos torna
BalletBody
bodyART®
bodyART®-deepWORK® MIX
BOSU® alakformáló
deepWORK®
Fitball alakformáló
Full kondi zsírégető
Gerincjóga
Gerinctorna
Gymstick® alakformáló
Hatha jóga
Kangoo®
Kid-Fit Judo
Kismama torna
Kínai gerinctorna
Kritikus zóna alakformáló
Ovis jóga
Pilates®
PUMP®
Senior torna
Stresszoldó jóga
Suli jóga
TABATA zsírégető
Tini jóga
TRX®
TRX® Junior
TSMT
Zumba®
Zsírégető


Full kondi zsírégető

Ha célod a zsírégetés és/vagy az állóképességed, izomerőd fejlesztése, ha szereted a változatos, izgalmas gyakorlatokat, akkor ez a komplex edzés Neked való!

10 perc bemelegítés után a következő 40 perc tiszta edzésidő alatt az egész testet folyamatos munkára késztetjük mindenféle szempontból.

Hogyan?
Az óra pontosan felépített blokkokból áll, melyben minden 5 perces erősítő gyakorlatsort egy 4 perces tabata kardio gyakorlatsor követ.
A 40 percen belül így lesz 4x5 perc erősítő gyakorlatblokk és 5x4 perc kardio gyakorlatblokk, 20 mp munka 10 mp pihenővel.
Az óra 10 perc alapos nyújtással zárul!

Bármilyen edzettségi szinten javaslom az órát, hisz saját ütemedben végzed megadott ideig a gyakorlatokat, illetve akinek szükséges, kap tőlem saját fittségi szintjének megfelelő variációt.
A lényeg, hogy megérezd, hogy óráról órára magadhoz képest erősödsz, edződsz!

Ez az óratípus jelenleg nem szerepel az órarendünkben.

Móni