Maya Fitness Home
Kedvezményes regisztráció
Aero kick-box
AIR jóga
AIR KIDS jóga
Alakformáló
Alapozó terápia
Angol játékos torna
BalletBody
bodyART®
BOSU® alakformáló
deepWORK®
Fitball alakformáló
Full kondi zsírégető
Gerincjóga
Gerincjóga Dinamikus
Gerinctorna
Gymstick® alakformáló
Hatha jóga
Kangoo®
Kid-Fit Judo
Kismama torna
Kínai gerinctorna
Kritikus zóna alakformáló
Pilates®
PUMP®
Senior torna
Stresszoldó jóga
TABATA zsírégető
TRX®
TRX® Junior
TSMT
Zumba®
Zsírégető


TABATA zsírégető

A Tabata módszert nem véletlenül tartják valóságos edzés csodának.

A 4 perces feladatsorok nem bonyolultak, mégis sokkal intenzívebb a zsírégető hatás, mint egy hagyományos aerob edzésnél.
A feladatokat 20 másodpercig extra intenzitással kell végezned, minél precízebben, majd 10 másodperc pihenőidő következik.
4 percenként van mindig 1 perc pihenő. A 60 perces órába 8 sorozat fér bele.

A mozgás intenzitásának köszönhetően a szervezet órákkal az edzés után is zsírt éget.
Ez az óratípus mindenkinek ajánlott, kezdők is bátran részt vehetnek!

Várunk mindenkit szeretettel hétfőn 18 órakor, szerdán 8 órakor, csütörtökön 20 órakor, pénteken 17 órakor, valamint vasárnap 18:30-kor!

B. Anita és Emese


TABATA + Stretching (90')
Váltakozó intenzitású, zsírégető hatású erő és állóképesség fejlesztő óra, ahol 4 perces feladatsorokat hajtunk végre.
A feladatsorokat 20 mp en keresztül végezzük, melyet 10 mp pihenő követ. A gyakorlatokat és a 4 perces feladatsort a saját ütemedben végezheted, és úgy állítottuk össze, hogy mindenki az egyéni edzettségi szintjének megfelelően választhasson az alternatívák közül. Vagyis bemutatjuk az alapgyakorlatot, és ahhoz adok könnyítési vagy nehezítési lehetőséget is.
Így megvalósul a csoportos órán belül a differenciálás, azaz mindenki tudja feszegetni a saját határait, már ha szeretné. :-)
A TABATA edzésen sokféle eszközt használhatunk, melyet megspékelünk saját testsúlyos gyakorlatokkal is.
Változatos, pörgős órára számíthatsz, unatkozni nem fogsz! A tiszta edzésidő 60 perc.
Az óra végén legalább 20 perces nyújtásra készülj, ami egy ilyen minden porcikát megmozgató edzés után nagyon jóleső, és szükséges is.

Sok szeretettel várok mindenkit kedden 17:30-kor!

Móni