Maya Fitness Home
Kedvezményes regisztráció
Aero kick-box
AIR jóga
AIR KIDS jóga
AIR KIDS OVIS jóga
Alakformáló
Alapozó terápia
Angol ovistorna
bodyART®
BOSU® alakformáló
deepWORK®
Fitball alakformáló
Full kondi zsírégető
Funkcionális tréning
Gerinctorna
Hatha jóga
Kangoo®
Kismama torna
Kínai gerinctorna
Kritikus zóna alakformáló
Kundalíni jóga
Ovis jóga
Pilates®
PUMP®
Regeneráló torna
Senior torna
Stretching®
Stresszoldó jóga
Suli jóga
TABATA zsírégető
TRX®
TRX® Junior
TSMT
Zumba®
Zsírégető


Fitball alakformáló

Az óratípus magába foglalja azokat az erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokat, melyekkel a test teljes átmozgatása valósítható meg. 5-10 perces intenzív bemelegítés után a nagyobb izomcsoportokat megcélozva erősítő gyakorlatokat hajtunk végre magas ismétlésszámmal, különböző eszközökkel (softball, fitball, kézi súlyzó, gumikötél) illetve azok nélkül. Ez a rész tart a legtovább annak érdekében, hogy minden izomcsoportot több irányból is érje a terhelés, 2-3 gyakorlatot is végezhessünk, ahol szükség van rá.

Az egyensúlyozó izmok használata miatt a Fit-Ball alakformáló gyakorlatai jóval gyorsabb, látványosabb alakjavulást biztosítanak, mint a fix alátámasztás mellett végzett hagyományos erősítő gyakorlatok. Végén 5-10 perces levezető nyújtással ellazítjuk a megdolgozott izmokat. Célunk a test kontúrjainak javítása, különböző izomcsoportok erősítése, különös tekintettel a "problémás zónák"-ra (has, fenék, csípő). Emellett a rendszeres erősítő edzés jótékony hatással van a testtartásra is, javítja az emberek közérzetét.


Emese

Várunk mindenkit szeretettel hétfőn reggel 9 órától, kedden 17 órától, szerdán 9 órától és vasárnap 9:30-tól!

Elvira, Emese és Szandi