Maya Fitness Home
Kedvezményes regisztráció
Aero kick-box
AIR jóga
AIR KIDS jóga
AIR KIDS OVIS jóga
Alakformáló
Alapozó terápia
Angol ovistorna
bodyART®
BOSU® alakformáló
deepWORK®
Fitball alakformáló
Full kondi zsírégető
Funkcionális tréning
Gerinctorna
Hatha jóga
Kangoo®
Kismama torna
Kínai gerinctorna
Kritikus zóna alakformáló
Kundalíni jóga
Ovis jóga
Pilates®
PUMP®
Regeneráló torna
Senior torna
Stretching®
Stresszoldó jóga
Suli jóga
TABATA zsírégető
TRX®
TRX® Junior
TSMT
Zumba®
Zsírégető


Stresszoldó jóga

A stressz kis mennyiségben pozivít hatású lehet, de hosszan fennálló állapotként kimerítő, a szervezet nem tud regenerálódni és akár meg is betegedhetünk.

A jóga gyakorlása segít az ellazulásban, és a hosszan fennálló stressz megszüntetésében, segít az érzelmi egyensúly kialakításában és ezáltal az egészség megőrzésében.

Minden jóga stresszoldó hatású, de a stresszoldó jóga kifejezetteken erre a problémára koncentrál. A nyújtásra, az ízületek szisztematikus átmozgatására és a kisebb, finomabb mozgásokra helyezi a hangsúlyt. Vannak olyan ászanák, melyek a stresszzónákat lazítják el (váll, lapocka, derék), mások, mint például a légzőgyakorlatok, az idegrendszert nyugtatják. Fontos ezeknek a területeknek a lazítása, mivel életünk során a tudatosan megélt és az érzelmi stress is ezeket a területeket érinti, és ez fizikai szinten izomfeszültséget hoz létre. A fizikai szintről igyekszünk elérni a lelki szintet, hogy az is ellazuljon.

Az óra végén relaxációval tudatosítjuk az átélt érzeteket. Ez a vezetett relaxáció akár több óra alvással is felér.

Ajánlott viselet: kényelmes, sportos öltözet (zoknit, sportcipőt nem használunk a gyakorlás alatt)

A foglalkozás időtartama: 90 perc

Jógamatracot biztosítunk, de természetesen hozhatod a sajátodat is!

Szeretettel várunk vasárnap 9 órakor!

Kriszta