|
|
|
|
Aero kick-box AIR jóga AIR KIDS jóga AIR KIDS OVIS jóga Alakformáló Alapozó terápia Angol ovistorna bodyART® deepWORK® Fitball alakformáló Full kondi zsírégető Funkcionális tréning Gerinctorna Hatha jóga Kangoo® Kismama torna Kínai gerinctorna Kritikus zóna alakformáló Kundalíni jóga Ovis jóga Pilates® PUMP® Regeneráló torna Senior torna Stretching® Stresszoldó jóga Suli jóga TABATA zsírégető TRX® TRX® Junior TSMT Zumba® Zsírégető |
BOSU® alakformáló 
Az egyensúly minden mozgás alapja! Urald és formáld a tested, légy stabil! Az órán koordinációs félgömbbel dolgozunk, ami instabil alátámasztást biztosítva hatékonyabb, intenzívebb izommunkát, alakformálást eredményez. Emellett nagyban fejleszti az egyensúly-, és a koordinációs képességet. Olyan izmokat is munkára bír, melyeket akarattal nem tudunk működtetni, csak instabil közegben kapcsolnak be. A mai ülő életmód által sajnos ezek az izmok elcsökevényesednek, mivel nem használjuk őket, viszont nagyban hozzájárulnak gerincünk védelméhez. Az óra 10 perces bemelegítéssel indul, mely során megtanuljuk az eszközön való helyes tartást, légzéstechnikát, majd fokozzuk a pulzust. Ezután következik 35-40 perc teljes testre kiterjedő edzés. Az óra nem "ugrálós", idősebbek, térdfájósak is bátran elkezdhetik. A BOSU-n végzett gyakorlatokat alkalmanként színesítjük kézisúlyzó, gumikötél, fitball, softball használatával. Az edzés minden esetben 10 perces nyújtóblokkal zárul. Ajánlott kortól, nemtől függetlenül mindenkinek, aki szeretne egy vidám, kihívásokkal teli csoportos órán részt venni. A BOSU-t tapasztalatok alapján a gyerekek éppúgy szeretik, akárcsak a felnőttek, s még haladó sportolók számára is kihívás. Az eszközt világszerte ugyanúgy alkalmazzák az élsportban, mint a rehabilitációban. A BOSU edzés rendszeres látogatásával hatása igen hamar, már pár hét alatt észrevehető és érezhető. Előnyök: • Testtudat fejlesztése • Ízületi tok erősítése • Nincs erős talajra érkezés • Izom, erő, állóképesség • Szálkás izomzat, fokozza a zsírégetést • Kritikus zónák (has, popsi) hatékony formálása • Szép testtartás • Elcsökevényesedett mélyizomépítés • Preventív • Porckorongsérv megelőzés • Speciális mozgásanyagával oldja a stresszt • Gyorsaságfejlesztés • Egyensúlyérzék, ügyesség • Elősegíti a fő sportágad (futás, foci, box, stb.) teljesítményének növelését • Ha szeretnél egy vidám közösséghez tartozni • Ha újrakezdő sportoló vagy (pl. szülés után) • Ha kipróbálnál valami újat
Sok szeretettel várunk kedden 20 órakor és csütörtökön 19 órakor! |