|
|
|
|
Aero kick-box Adrenalin koktél AIR jóga AIR KIDS jóga Alakformáló Alapozó terápia Babás jóga BalletBody Bukfenc ovistorna deepWORK® Fitball alakformáló Full kondi zsírégető Gerincjóga Gerincjóga Dinamikus Gerinctorna Gymstick® alakformáló Hatha jóga Kangoo® Kerekítő Kid-Fit és Judo Kismama torna Kínai gerinctorna Kritikus zóna alakformáló Minitorna Pilates® PUMP® Senior torna Stresszoldó jóga TABATA zsírégető TRX® TRX® Junior TSMT Zumba® Zsírégető |
BOSU® alakformáló / BOSU® KIDS 
Az egyensúly minden mozgás alapja! Urald és formáld a tested, légy stabil! Az órán koordinációs félgömbbel dolgozunk, ami instabil alátámasztást biztosítva hatékonyabb, intenzívebb izommunkát, alakformálást eredményez. Emellett nagyban fejleszti az egyensúly-, és a koordinációs képességet. Olyan izmokat is munkára bír, melyeket akarattal nem tudunk működtetni, csak instabil közegben kapcsolnak be. A mai ülő életmód által sajnos ezek az izmok elcsökevényesednek, mivel nem használjuk őket, viszont nagyban hozzájárulnak gerincünk védelméhez. Az óra 10 perces bemelegítéssel indul, mely során megtanuljuk az eszközön való helyes tartást, légzéstechnikát, majd fokozzuk a pulzust. Ezután következik 35-40 perc teljes testre kiterjedő edzés. Az óra nem "ugrálós", idősebbek, térdfájósak is bátran elkezdhetik. A BOSU-n végzett gyakorlatokat alkalmanként színesítjük kézisúlyzó, gumikötél, fitball, softball használatával. Az edzés minden esetben 10 perces nyújtóblokkal zárul. Ajánlott kortól, nemtől függetlenül mindenkinek, aki szeretne egy vidám, kihívásokkal teli csoportos órán részt venni. A BOSU-t tapasztalatok alapján a gyerekek éppúgy szeretik, akárcsak a felnőttek, s még haladó sportolók számára is kihívás. Az eszközt világszerte ugyanúgy alkalmazzák az élsportban, mint a rehabilitációban. A BOSU edzés rendszeres látogatásával hatása igen hamar, már pár hét alatt észrevehető és érezhető. Eszközhasználati díj NINCS! Maximális létszám: 17 fő, a bejelentkezés kötelező! Előnyök: • Testtudat fejlesztése • Ízületi tok erősítése • Nincs erős talajra érkezés • Izom, erő, állóképesség • Szálkás izomzat, fokozza a zsírégetést • Kritikus zónák (has, popsi) hatékony formálása • Szép testtartás • Elcsökevényesedett mélyizomépítés • Preventív • Porckorongsérv megelőzés • Speciális mozgásanyagával oldja a stresszt • Gyorsaságfejlesztés • Egyensúlyérzék, ügyesség • Elősegíti a fő sportágad (futás, foci, box, stb.) teljesítményének növelését • Ha szeretnél egy vidám közösséghez tartozni • Ha újrakezdő sportoló vagy (pl. szülés után) • Ha kipróbálnál valami újat
Sok szeretettel várunk kedden 20 órakor és csütörtökön 19 órakor! Várólista: Amennyiben az órákra foglalható helyek mind lefoglalásra kerülnek, várólistára lehet regisztrálni (max. 2 fő). Ha az adott órára történik lemondás, a várólistán - a foglalási sorrend szerint - következő regisztráló foglalását aktiváljuk. Az aktiválásról értesítést küldünk e-mail-ben! Foglalásaim lekérdezése: Egy megadott e-mail címmel lefoglalt, jövőbeli órákról küld aktuális tájékoztatást a megadott címre. Foglalást NEM hajt végre! Foglalás lemondása: délelőtti óránál előző nap este 20 óráig, délutáni óránál aznap 12 óráig, a visszaigazoló e-mail-ben található "Regisztráció törlése" link használatával, telefonon (20/425-9905) vagy az info@mayafitness.hu e-mail címen. Kérünk Benneteket, hogy akinek van foglalása, de nem tud eljönni az órára, lehetőség szerint SMS-ben (arról azonnal értesülünk) vagy emailben MINDENKÉPPEN mondja le a foglalását, hogy egyrészt tudjunk róla, másrészt időben értesíthessük a várólistás vendégeket. Abban az esetben, ha valaki telt házas óra esetén NEM mondja le a foglalását, és nem jön el az órára, akkor egy alkalmat felhasználunk a bérletéről, vagy a következő látogatása alkalmával megkérjük, hogy fizesse ki az 1.200 Ft-os jegyet. Ugyanez igaz abban az esetben is, ha valaki olyan későn mondja le a foglalását, amikor már másik vendég nem értesíthető. Megértéseteket köszönjük!
BOSU® KIDS (6-13 év)
Nyári szünet, az órák szeptemberben indulnak újra! |
Ha a gyerekek már épp kinőttek az ovistornából, ha nem szeretnének versenyszerűen sportolni, vagy ha épp valamilyen sportág mellé kerestek olyan kiegészítő, mozgásos tevékenységet, ahol jól érzik magukat a gyerekek, akkor a BOSU KIDS® Nekik, Nektek szól!