Maya Fitness Home
Kedvezményes regisztráció
Aero kick-box
AIR jóga
AIR KIDS jóga
AIR KIDS OVIS jóga
Alakformáló
Alapozó terápia
Angol ovistorna
bodyART®
BOSU® alakformáló
deepWORK®
Fitball alakformáló
Full kondi zsírégető
Funkcionális tréning
Gerinctorna
Hatha jóga
Kangoo®
Kismama torna
Kínai gerinctorna
Kritikus zóna alakformáló
Kundalíni jóga
Ovis jóga
Pilates®
PUMP®
Regeneráló torna
Senior torna
Stretching®
Stresszoldó jóga
Suli jóga
TABATA zsírégető
TRX®
TRX® Junior
TSMT
Zumba®
Zsírégető


BOSU® alakformáló

Az egyensúly minden mozgás alapja!
Urald és formáld a tested, légy stabil!

Az órán koordinációs félgömbbel dolgozunk, ami instabil alátámasztást biztosítva hatékonyabb, intenzívebb izommunkát, alakformálást eredményez. Emellett nagyban fejleszti az egyensúly-, és a koordinációs képességet.

Olyan izmokat is munkára bír, melyeket akarattal nem tudunk működtetni, csak instabil közegben kapcsolnak be. A mai ülő életmód által sajnos ezek az izmok elcsökevényesednek, mivel nem használjuk őket, viszont nagyban hozzájárulnak gerincünk védelméhez.
Az óra 10 perces bemelegítéssel indul, mely során megtanuljuk az eszközön való helyes tartást, légzéstechnikát, majd fokozzuk a pulzust. Ezután következik 35-40 perc teljes testre kiterjedő edzés.
Az óra nem "ugrálós", idősebbek, térdfájósak is bátran elkezdhetik. A BOSU-n végzett gyakorlatokat alkalmanként színesítjük kézisúlyzó, gumikötél, fitball, softball használatával. Az edzés minden esetben 10 perces nyújtóblokkal zárul.

Ajánlott kortól, nemtől függetlenül mindenkinek, aki szeretne egy vidám, kihívásokkal teli csoportos órán részt venni. A BOSU-t tapasztalatok alapján a gyerekek éppúgy szeretik, akárcsak a felnőttek, s még haladó sportolók számára is kihívás. Az eszközt világszerte ugyanúgy alkalmazzák az élsportban, mint a rehabilitációban. A BOSU edzés rendszeres látogatásával hatása igen hamar, már pár hét alatt észrevehető és érezhető.


Előnyök:
Testtudat fejlesztése
Ízületi tok erősítése
Nincs erős talajra érkezés
Izom, erő, állóképesség
Szálkás izomzat, fokozza a zsírégetést
Kritikus zónák (has, popsi) hatékony formálása
Szép testtartás
Elcsökevényesedett mélyizomépítés
Preventív
Porckorongsérv megelőzés
Speciális mozgásanyagával oldja a stresszt
Gyorsaságfejlesztés
Egyensúlyérzék, ügyesség
Elősegíti a fő sportágad (futás, foci, box, stb.) teljesítményének növelését
Ha szeretnél egy vidám közösséghez tartozni
Ha újrakezdő sportoló vagy (pl. szülés után)
Ha kipróbálnál valami újat

Sok szeretettel várunk kedden 20 órakor és csütörtökön 19 órakor!

Évi és Orsi